Batido de kiwi, jengibre y plátano
Un gran comienzo del día
Un gran comienzo del día
Para 4 personas
Cocina en 10 minutos
Dificultad: Super fácil
Nutrición por ración
Calorías 187 9%
Grasa 1.9g 3%
Saturados 0,9 g 5%
Azúcares 13,0g 14%
Proteína 11,1g 22%
Carbohidratos 30,1 g 12%
De la ingesta de referencia de un adulto
Ingredientes
- 3 kiwis
- 4 cucharadas de avena orgánica
- 1 plátano
- 8 cubitos de hielo
- 200 ml de leche ecológica
- 250 g de yogur natural ecológico sin grasas
- ½ cm pieza de jengibre fresco, finamente rallado
- miel, opcional
Método
- Los batidos suelen ser la forma más fácil de animar a sus hijos a probar diferentes tipos de frutas. Simplemente elija una buena combinación de sabores, ¡bébalo todo y beba! A los niños les encantará participar en la elaboración de estos.
- Cubra y cola el kiwi y colóquelos sobre sus extremos. Corta la piel en tiras verticales con un cuchillo afilado. Batir el kiwi con el resto de los ingredientes, aparte de la miel, en una licuadora durante 30 segundos y verter en 4 vasos altos. Endulza con un poco de miel, si quieres.
